Les TROUBLES DU SOMMEIL: RELATION AVEC LA SANTE ET LA LONGÉVITÉ

Les troubles du sommeil (insomnie, dettes de sommeil) constituent un motif fréquent de souffrance de l'homme car ils provoquent un mal-être permanent (fatigue, nervosité, irritabilité, trous de mémoire, troubles de la concentration, baisse de la vigilance) et des problèmes de santé (risque de maladies cardiovasculaires élevées et baisse des défenses immunitaires).
Beaucoup de personnes en souffrent à cause du stress croissant auquel ils doivent faire face de façon presque constante.
Les recherches scientifiques montrent que la qualité du sommeil influence positivement les chances que l'homme a de vivre longtemps et en bonne santé.
Pour que ce sommeil soit de qualité il faut qu'il soit naturel (sans prise de somnifère).
En effet, la qualité du sommeil permet d'allonger les télomères à moyen et long terme.
Les télomères sont les terminaisons de nos chromosomes. Plus ils sont longs, plus l'homme a des chances de vivre longtemps et en bonne santé. Et plus ils sont court, plus l'homme meurt rapidement des maladies cardiovasculaires,des cancers et autres.
Il serait opportun pour toute personne qui a des troubles du sommeil de façon permanente, de rechercher les éventuelles causes conscientes ou inconscientes afin d'améliorer la qualité de son sommeil.
En cas de besoin, vous pouvez vous faire aider par un coach santé à cet effet.
Dr Marc TRA, Médecin/ D.E.S Psychiatrie/ Coach du bien-être et gestion du Poids/ Coach des personnes stressées, anxieuses, déprimées