LA DANSE: QUELS BÉNÉFICES POUR LA SANTE?

La danse est l'un des moyens de divertissement les plus puissants au monde.
Elle représente aussi l'un des sports les plus complets et les plus faciles à pratiquer. Elle permet de faire battre le cœur, transpirer et travailler les muscles comme tout sport.
En effet, elle permet de mettre en mouvement plusieurs muscles et articulations du corps (des membres supérieurs et inférieurs, du tronc, du bassin, du cou, de la face).
Elle stimule le cerveau et permet de nouvelles connections neuronales, permet d'améliorer l’acuité mentale, d'aider à prendre des décisions rapides.
Elle permet de faire une vidange émotionnelle après une émotion forte (colère, peur) et après une épisode de stress intense ou modérée. Car elle vous permet de vous défouler, de vous évader mentalement et émotionnellement.
Dans certains moments dépression et de stress intense, n'hésitez pas à aller danser pour vous recréer, vous refaire un bon mental. grâce à sa capacité de contrôler les niveaux de sérotonine et de dopamine présents dans le corps.
Elle permet de vous rendre plus gaie dans l'instant présent.

Pratiquez la au son de vos musiques et artistes préférés. De plus, elle peut se pratiquer partout, pourvu que l'endroit convienne à la personne qui souhaite la pratiquer.

 On peut même la pratiquer au bureau, à la maison, lors d'une réception, une cérémonie.

 La danse constitue l'un des facteurs qui renforcent les liens sociaux et amicaux.

 Dansez en famille, de temps en temps avec votre conjoint(e) et vos enfants, vous verrez ses effets immédiats et à moyen terme sur l'ambiance familiale.

Dr Marc TRA, Médecin/ D.E.S Psychiatrie/ Coach du bien-être et gestion du Poids/ Coach des personnes stressées, anxieuses, déprimées