Les troubles du sommeil: un sérieux problème de santé!

Le sommeil naturel devient difficile à avoir chez beaucoup de personnes.

Ces personnes se sentent obligées d'utiliser des moyens tels que les somnifères, l'alcool, la cigarette, pour la majeure partie des jeunes.

Cela affecte leur santé, leur finance et même la qualité de ce sommeil et au réveil, ils se sentent très fatigués comme s'ils ont travaillé toute la nuit.

Ils ressentent alors des difficultés à quitter le lit, des courbatures et une lourdeur.

Ces troubles du sommeil n’épargnent aucune classe sociale.

Les personnes de la haute classe et classe moyenne en souffrent de la même façon.

Cela revient à dire que chacun a ses défis.

Cela est du à nos conditions de vie, de travail et les pressions qui s'y associent le plus souvent.

Les dettes de sommeils qui s'en suivent:

-fragilisent notre immunité,

-perturbent le bon fonctionnement hormonal

-affectent négativement l'humeur de l'homme qui devient très irritable et coléreux

-affecte la vitalité quotidienne qui se trouve émoussée

-affecte la concentration et la mémorisation

-accélère le processus de vieillissement

-entraîne la fatigue chronique

-provoquent des maladies du coeur

-entraîne une obésité chez certaines personnes

-un mal être terrible et c...

Voici quelques Solutions simples:

-la pratique du sport

-le massage

-une balade dans la nature

-la méditation

-faire le point avec soi-même

-danser

-rire

Dr Marc TRA, Médecin

Coach du bien-être

Coach des personnes stressées, anxieuses, déprimées

Coach en gestion du poids