les 4 éléments qui entraînent le stress lors d'une situation

Une situation n'est stressante que si VOUS l'interpretez comme stressante.Ainsi,vos émotions ou sentiments par rapport aux évènements de votre vie sont très importants. En arrivant à mieux vous connaitre et à comprendre vos réactions face aux événements stressants,vous pourriez apprendre à faire face au stress de façon éfficace. Avant de commencer,il est important pour vous de déterminer ce qui entraîne le stress chez vous.

Pour qu'une situation soit stressante,il doit y avoir un ou plusieurs des éléments suivants qui caractérisent la situation:

1-Vous devez sentir que vous perdez le controle

Vous sentez que vous n'avez aucun ou très peu de controle sur la situation.

2-La situation est imprévisible

Quelque chose de complètement inattendu se produit ou encore,vous ne pouvez pas savoir à l'avance ce qui va se produire.

3-La situation est nounvelle

Quelque chose de nouveau que vous n'aviez jamais expérimenté se produit.

4-Votre Ego est menacé par quelque chose

Vos compétences et votre ego sont mis à l'épreuve. Vous doutez de vos capacités face à cette chose ou situation .

Par Dr Marc TRA, Médecin Généraliste et Coach Santé et Bien-être